課程介紹

器械皮拉提斯使用核心床（Reformer）的彈簧阻力與滑軌，引導身體在穩定中練習核心控制、骨盆與脊椎排列。阻力可調整，初學者也能安全入門。

墊上皮拉提斯以自身體重與小道具練習，著重深層核心、呼吸與動作控制，是建立皮拉提斯基礎最直接的方式。

從哈達、正位到流動瑜伽，以及瑜伽輪、筋膜舒緩、大休息引導等伸展放鬆類課程，依需求選擇節奏，讓身體與呼吸重新對齊。

體態雕塑、核心雕塑與有氧燃脂以徒手與輕器材進行肌力與心肺訓練，節奏較明快，適合想流汗、提升體能的學員。

空中瑜伽借助懸吊吊床支撐身體，在伸展、倒立與懸掛中放鬆脊椎、增加柔軟度與身體覺察。基礎班從零開始，不需要任何經驗。

低空課程將吊床降到接近地面的高度，結合皮拉提斯、伸展或聲療，在支撐下練習核心與放鬆，比空中瑜伽更溫和、門檻更低。

空中環是在懸吊鋼環上完成攀爬、懸掛與造型的課程，訓練上肢與核心力量，也兼具舞蹈的美感。Intro 班從基本上環開始。