Reformer Pilates・器械課程
器械皮拉提斯
器械皮拉提斯使用核心床（Reformer）的彈簧阻力與滑軌，引導身體在穩定中練習核心控制、骨盆與脊椎排列。阻力可調整，初學者也能安全入門。
- 強度
- ●●○
- 初學者
- 適合
- 開課場館
- 台北民權館、淡水竹圍站前館
適合誰
- 想加強核心與體態
- 久坐、肩頸緊繃
- 產後想重建核心（需先諮詢）
- 第一次接觸皮拉提斯
上課內容
課程以小班進行，老師會先帶暖身與呼吸，再依程度調整彈簧阻力，最後以伸展收操。
包含課程
器械核心床(基礎)器械核心床(流動)梯桶&穩定椅