Yoga & Stretch・地面課程

瑜伽與伸展

從哈達、正位到流動瑜伽，以及瑜伽輪、筋膜舒緩、大休息引導等伸展放鬆類課程，依需求選擇節奏，讓身體與呼吸重新對齊。

強度

●○○

初學者

適合

開課場館

台北民權館、淡水竹圍站前館

適合誰

• 想放鬆、紓壓
• 柔軟度不足想慢慢開發
• 想要一堂溫和的入門課

上課內容

強度從舒緩到流動不等，課名中的「基礎」「舒緩」適合第一次上課。

包含課程

基礎瑜珈舒緩瑜珈哈達瑜珈正位瑜伽輕流動瑜珈Inside Flow瑜珈輪筋膜舒緩柔軟度開發伸展ARC輔具伸展大休息引導