Mat Pilates・地面課程

墊上皮拉提斯

墊上皮拉提斯以自身體重與小道具練習，著重深層核心、呼吸與動作控制，是建立皮拉提斯基礎最直接的方式。

強度

●●○

初學者

適合

開課場館

台北民權館、淡水竹圍站前館

適合誰

• 想打好核心基礎
• 想改善體態與姿勢
• 喜歡穩定、專注的練習節奏

上課內容

在瑜伽墊上進行，搭配彈力圈、小球、ARC 弧形板等輔具，依老師引導循序練習。

包含課程

皮拉提斯皮拉提斯ARC芭蕾提斯